Stress en burn-out begeleiding

Anja Baetens

anja@groepspraktijkdevlinder.be - 0478 55 96 83

Probeer je ook aan de verwachtingen van alles en iedereen te voldoen?

Je gezin, je werk, je familie, je sociale leven, soms voelt het alsof zo veel MOET, niet in het minste van jezelf!

Je vergeet gezond te eten, neemt niet de tijd om te rusten, ontspannen lukt moeilijk en je slaapt slecht.

Ongezonde chronische stress steekt de kop op en bezorgt je vage lichamelijke klachten: vermoeidheid, spierpijn, vage maag- en darmklachten, slaapstoornissen, concentratieproblemen, duizeligheid...

Je wil er niet aan toe geven, want je hebt een sterke wil. Hulp vragen en aanvaarden, vind je moeilijk.

Vaak zijn het de meest toegewijde, verantwoordelijke, zorgzame mensen die toch afstevenen op een burn-out.

Herken je dit? 

Heb je het gevoel constant moe en uitgeblust te zijn?

Voel je je vaak opgejaagd of rusteloos?

Slaap je té weinig of onrustig?

Functioneer je niet meer zoals voordien?

Pieker je vaak?

Lijk je regelmatig duizelig zonder aanleiding?

Kan je moeilijk je werk loskoppelen van je persoonlijke leven?

Twijfel je veel aan jezelf en aan je kunnen?

Ben je slaaf geworden van je perfectionisme?

Heb je moeite om je te concentreren of ben je vergeetachtig?

Reageer je vaak prikkelbaar of heb je last van emotionele uitbarstingen?

Vergen veranderingen té veel energie?

Het kan ook anders!

In een stress en burn-out begeleidingstraject leer je:

• Prikkels herkennen die jou ongezonde stress bezorgen
• Energiegevers en energienemers onderscheiden
• Mentaal, fysiek, emotioneel en intermenselijk ontladen en ontspannen
• Je energiepeil en veerkracht herstellen
• Anders omgaan met belemmerende gedachten
• Helpende gedachten ontwikkelen
• Op een andere manier met je energie omgaan
• Je grenzen aangeven en je prioriteiten stellen
• Je grenzen bewaken óók in een uitdagende omgeving

Wil je ook leren om anders met je energie om te gaan?

Maak dan nu een afspraak voor een kennismakingsgesprek! Je vindt de gegevens bij het luikje 'over mij' of maak gebruik van het algemeen contactformulier.